杭州 生活指南

夏天该吃些什么菜,哪些是清淡爽口又有益健康的?

[摘要]夏日炎炎,由于天气闷热,加上身体疲劳,都会感觉不想吃东西,在夏天这段难熬的日子里应该吃点什么菜好,有哪些食物是既清淡爽口又有益身体健康呢?

盛夏炎炎,往往会让人的食欲大大减退,对那些油腻的饭菜望而却步,但是我们的生活离不开一日三餐,那么,夏天应该吃些什么菜好呢,既清淡爽口又有益身体健康,还可以让人的食欲大增。

1、多吃凉性蔬菜

每每到了夏季,身体会因为暑湿之毒出汗过多,出现气虚的现象,有时还会导致脾胃功能紊乱,出现消化不良等症状。所以,到了夏季,应该多吃些凉性蔬菜,不但可以清热去火,生津止渴,还可以除烦解暑。

推荐蔬菜:苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋等。

推荐菜谱:白糖西红柿

夏天吃什么菜好

2.多吃富含水分的瓜类蔬菜

夏季身体内的水分会随着汗液大量排出,所以流失的非常快,及时补水也是夏季饮食应当注意的问题,而且,瓜类蔬菜因为都有高钾低钠的特点,所以多吃些富含水分的瓜类蔬菜在补充水分的同时还可以降血压,保护血管。

推荐蔬菜:冬瓜、金瓜、黄瓜、南瓜、西瓜等。

推荐菜谱:冬瓜粥

夏天吃什么菜好

3.多吃杀菌蔬菜

夏季温度高,是病菌传播滋生的温床,所以很多疾病,尤其是一些肠道传染病到了夏季便成为了高发期。所以,为了增加身体的抵抗力,预防疾病,这时候也应该吃些可以帮助杀菌排毒的蔬菜。

推荐蔬菜:大蒜、洋葱、韭菜、马齿笕等。

推荐菜谱:蒜拌小黄瓜

夏天吃什么菜好

4.多吃苦味蔬菜

每到夏日,很多人都会食欲减退,所以应该多吃些苦味蔬菜,因为苦味蔬菜中含有维生素、微量元素、生物碱、氨基酸等,不但可以提神醒脑、抗菌消炎、清热解暑,并且研究发现,苦味食物可以增加胃酸浓度、促进胃酸分泌增加食欲。

推荐蔬菜:苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

推荐菜谱:凉拌苦瓜

夏天吃什么菜好

问题投诉

热门头条

杭州联合签证中心西班牙签证递签流程

现在进入旅游旺季,下面小编来简单说一下杭州联合签证中心办理西班牙签证递签流程。要认真看哦。

杭州办理意大利申根签证心得体会

小编想趁着杭州G20携母去意大利探亲访友,顺带旅游,计划12天左右。之前看到新闻,杭州已经可以办理申根国签证了。小编摩拳擦掌就准备替自己递交材料了。

如何选购枕芯材料?枕芯清洗技巧!

清洗时,选用温和的洗涤剂,如果机洗,最好包一块大毛巾,以均衡水流,防止变形。如何选购枕芯材料?枕芯清洗技巧!今天小编给大家分享一篇枕芯如何清洗?

如何清除染发剂污渍?怎样快速有效清除染发剂污渍?

如何清除染发剂污渍?怎样快速有效清除染发剂污渍?染发剂不小心染到衣服上怎么办呢?小编分享一篇清除染发剂污渍的小窍门给大家吧!

吃撑了怎么办?暴饮暴食后吃哪些食物可以解毒?

吃撑了怎么办?暴饮暴食后吃哪些食物可以解毒?快节奏的生活让人们在不知不觉中学会了暴饮暴食,暴饮暴食对身体有害,那么下面小编来告诉大家这3种食物对消化是有帮助的!

如何轻松清洗粘锅和烧黑的锅底?快速洗锅的诀窍!

熬粥或炒菜时经常会有粘锅底或烧焦锅底的现象,如果不立即采取措施,锅底很难洗干净,如何轻松清洗粘锅和烧黑的锅底?告诉你快速洗锅的诀窍!

花瓶如何与空间搭配?花瓶如何清洁保养?

花瓶用久了,瓶壁上会有许多渍,脏东西让花瓶不在晶莹剔透,严重影响了观赏性。这些污渍单靠清水很难清除。那么花瓶如何与空间搭配?花瓶如何保养?

苹果很好吃没错 但苹果皮更不能扔

大家吃苹果的时候,都喜欢把皮削掉,因为都说苹果皮上有层腊,吃了对人的身体不好,殊不知苹果皮才是最有营养的东西。

杭州房屋抵押贷款流程

房屋抵押贷款其主要产品是抵押加阶段性保证个人住房贷款,这里我为大家介绍一下杭州房屋抵押贷款的流程。工具/原料1、借款人夫妻双方身份证;2、户口簿; 3、婚姻证明; 4、房产证、房产共有证;5、国土证;…

杭州地税网络申报流程

本帖是关于杭州市地税的申报流程,希望对刚毕业的会计和刚到杭州求职需要报税人员有所帮助;方法/步骤1登陆地税网站,百度搜索:浙江地税因特网办税服务系统,点击进入,则显示登陆界面,如下图:2输入用户名称和…